頭皮のかゆみと食生活

食生活も頭皮のかゆみに関係しています。

 

たとえば油もの、唐辛子やわさびなどの刺激物を多く摂ると頭皮のかゆみは起こりやすくなります。

 

まず、脂っこいものを避けることで頭皮のかゆみは改善できますし、予防にもなります。

 

スポンサーリンク

 

なぜ脂っこいものがいけないのかというと、脂っこいものは脂漏性湿疹の原因になりやすいからです。

 

そのためフケが出やすく、かゆみも発生しやすいのです。

 

仕事などによって外食が多くなると、どうしても脂分を多く摂りがちです。

 

ですから和食など、脂っこくない食事を摂るよう心がけましょう。

 

また刺激物、しょっぱいものも頭皮のかゆみの原因となります。

 

アルコールも適度を守り、タバコも控えましょう。 結論から言うと、規則正しい食生活が大切だということです。

 

1日3回の食事、豚肉、マグロ、レバー、豆類などのビタミンB群、ニンジンやかぼちゃ、ほうれん草などのカロチン、ビタミンA群をバランスよく摂りましょう。

 

特にレバーやキャベツ、バナナ、納豆などに多く含まれるビタミンB6は髪の毛にもいいとされています。

 

また睡眠も、22時から2時まではしっかりと取って、皮膚の新陳代謝を活性化させましょう。

頭皮のかゆみとストレス

ストレスをためやすい現代、頭皮に痒みを持っている人はいませんか?

 

ストレスの多い生活は皮脂の分泌を増やし、フケが出やすくなるのです。

 

そのためかゆみが発生してしまうのです。

 

ストレスによってかゆみが起こると、頭をかいてしまうものです。

 

そうするとまたフケが出てしまい、傷もかさぶたとなってかゆみの元となりますし、悪循環が起きてしまうのです。

 

さらに不規則な生活も頭皮の痒みの原因です。

 

忙しさのために洗髪もままならないような場合、頭皮に汚れはたまり、フケも出やすくなります。

 

また味付けの濃い食事や外食を繰り替える人も同じことが言えるでしょう。

 

こうした生活習慣やストレスによるかゆみは、地肌の衛生状態が良くないのです。

 

すると頭皮のにおいも酷いはずです。

 

周囲にも迷惑がかかりますから、頭皮の清潔を保ちましょう。

 

また寝不足もいけませんから、睡眠時間は十分に確保するようにしましょう。

頭皮かゆみ用シャンプー&美容液の人気ランキング

 

アスタリフト美髪トライアルキット

アスタリフト美髪トライアルキットの特徴

アミノ酸系洗浄料・ノンシリコン・低刺激を全てクリアしている「スカルプフォーカス シャンプー」を含んだ、1人一点限りのトライアルキットです。

価格 1,296円
評価 評価5
備考 美髪ガイトブック・お手入れガイドが付属
アスタリフト美髪トライアルキットの総評

健康な頭皮に導いてくれるだけでなく、髪の毛にコシと艶が出て手触りも滑らか!香りの良さもナンバー1です。

 
 

CU(チャップアップ)シャンプー

CU(チャップアップ)シャンプーの特徴

アミノ酸系洗浄料・ノンシリコン・低刺激に加え、ノンシリコンの弱点を克服した無添加のオーガニックシャンプです。

価格 通常4,180円・定期コースは3,065円
評価 評価5
備考 送料660円(定期コースは送料無料)
CU(チャップアップ)シャンプーの総評

さすが育毛剤メーカーだけあって、徹底的に頭皮のことを考えた成分で構成されています。泡立ちもよく、洗い上がりスッキリで、頭皮の汚れが落ちているのを実感できるシャンプーです。

 
 

頭皮のかゆみ専用美容液すこやか地肌

頭皮のかゆみ専用美容液【すこやか地肌】の特徴

シャンプーではなく、荒れた頭皮を改善する【美容液】です。頭皮トラブルの3大原因である、「炎症・乾燥・雑菌」の全て補修してくれます。

価格 定期コースは初回3,980円、2回目以降は4,980円
評価 評価4
備考 送料648円(定期コースは送料無料)
 
 

S─1 無添加シャンプーの外観

S─1 無添加シャンプーの特徴

髪と頭皮への優しさにとことんこだわった最高級の成分「アミノシルク酸」を贅沢に配合したアミノ酸系シャンプー。男女ともに人気の頭皮にやさしいシャンプーです。

価格 3,800円
評価 評価4.5
備考 送料無料・ポイント制度あり
 
 

ラフィーシャンプーの外観

BUBKAスカルプケアシャンプーの特徴

育毛剤で有名なBUBKAが開発したアミノ酸シャンプーで、育毛剤が浸透しやすい健やかで、かゆみの無い頭皮に導いてくれます。

価格 通常3,990円・定期コースは3,065円
評価 評価4.5
備考 送料648円(定期コースは送料無料)・ポイント制度あり
 

頭皮のかゆみと食生活とストレス関連ページ

頭皮のかゆみと皮脂
皮脂は頭皮の表面を覆うことで、頭皮を守る働きがあります。 この皮脂の分泌量が少ないと、乾燥してかゆみを引き起こします。
頭皮のかゆみと臭い
頭皮が臭うという人もいるでしょう。 臭いの原因の一つにストレスがあります。 ストレスを抱えると頭皮にフケが発生し、かゆみが生じます。 すると臭いが発生するのです。
頭皮かゆみの原因とかゆみ抑える洗髪方法
シャンプーは指の腹でマッサージするように行うのが正しい方法です。すすぎはぬるま湯を用いて洗い残しのないようにしましょう。
頭皮の状態を改善するマッサージとシャンプー
シャンプーの種類は様々です。 頭皮が乾燥しているなら普通のシャンプーではいけません。 頭皮にあわせたシャンプーを選びましょう。
頭皮のカサカサ対策
頭皮はお肌と同じで、皮脂膜と角質層がバリアになり、それがバリアになり、水分を閉じ込めていて、適度な潤いを保っています。